"Bật mí" những thực phẩm giúp trẻ hóa làn da

Thói quen ăn uống có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe làn da. Nếu muốn sở hữu vẻ ngoài tươi mới, căng tràn sức sống, bạn đừng bỏ qua những thực phẩm giúp trẻ hóa làn da dưới đây.

Dưa hấu
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong dưa hấu chứa hàm lượng lớn chất Lycopene, một chất có tác dụng chống Oxy hóa mạnh. Dưa hấu cũng rất giàu Vitamin A và C, cả 2 chất này đều giúp cải thiện sắc tố da, xóa mờ vết thâm đốm nám, đồng thời tăng cường sức đề kháng cho da trước các tác nhân gây hại bên ngoài. 

Nho đỏ
Nho đỏ chứa rất nhiều resveratrol – một hoạt chất có tác dụng chống oxy hóa  rất tốt cho sức khỏe và làn da. Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Science, khuyên rằng chúng ta nên ăn nho đỏ thường xuyên. Lý do là resveratrol trong nho đỏ sẽ kích hoạt một loại protein có tác dụng tăng cường sức khỏe cũng như chống lại các gốc tự do, đẩy lùi lão hóa.

Quả Maqui berry
Maqui Berry là loại cây sống ở vùng Nam Mỹ cho trái chín đen thẫm. Trái Maqui Berry chứa rất nhiều Vitamin C có khả năng kích thích tăng sinh collagen, khiến cho da khỏe mạnh và trẻ trung hơn. Bạn cũng có thể sử dụng bột Maqui Berry cùng sinh tố, nước ép trái cây hay sữa chua để làm đẹp.

Quả bơ
Bơ chứa dồi dào Vitamin E, chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Thêm nữa, hàm lượng lớn chất béo không bão hòa trong quả bơ sẽ nuôi dưỡng làn da, chống lại nếp nhăn, quầng thâm, đốm nám, tàn nhang… cũng như giữ cho trái tim bạn khỏe mạnh.

Cải xoăn
Việc bổ sung rau cải xoăn vào bữa ăn mỗi ngày giúp bạn làm đẹp da vô cùng hiệu quả. Bởi vì loại rau này chứa các chất chống oxy hóa và vitamin C có khả năng đẩy lùi nếp nhăn và làm trắng da. Ngoài ra, rau cải xoăn còn rất tốt cho sức khỏe. Hợp chất lưu huỳnh có trong loại rau này có khả năng giải độc cho gan. Ngoài ra, với hàm lượng lớn vitamin, vitamin K và Canxi dồi dào, cải xoăn sẽ có ích dồi dào cho những người bị loãng tế bào xương và ngăn ngừa chứng loãng xương.

Cá hồi
Omega-3 được tìm thấy với hàm lượng cao trong cá hồi giúp nuôi dưỡng làn da và ngăn ngừa da khô, lão hóa sớm. Bên cạnh đó, Omega-3 còn giữ vai trò giữ ẩm cho da và cải thiện tính linh hoạt của da, đồng thời tăng khả năng tái tạo.  Ngoài ra, thịt cá hồi tự nhiên chứa astaxanthin, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ chống lại những biểu hiện của sự lão hóa, cũng như chống lại bệnh ung thư, bệnh tim và những bệnh thoái hóa tâm thần.