Mục lục

Đối với phụ nữ, câu chuyện làm đẹp luôn là câu chuyện được viết thêm từng ngày và mong chờ có một cái kết viên mãn. Có rất nhiều chị em tuy dành rất nhiều thời gian để viết câu chuyện này nhưng lại viết nó không đúng cách khiến cho nó đi lệch hướng. Muốn sở hữu một làn da khỏe đẹp bạn cần biết làn da thiếu gì để bổ sung cho nó. Ví dụ nếu da mặt bạn có hiện tượng khô thì bạn phải cấp ẩm, nếu da mặt bạn thiếu độ đàn hồi tức là làn da của bạn cần bổ sung collagen. Hãy cùng theo dõi bài viết này để biết thêm cách bổ sung collagen từ thực phẩm nhé!
Kết quả hình ảnh cho bổ sung collagen
Bắp cải
Với giá thành rẻ vô cùng và cực kì dễ tìm mua thì việc bắp cải có mặt trong danh sách này là một điều đáng mừng đối với chị em chúng ta. Đây là một loại rau có chứa rất nhiều những vitamin tốt cho cơ thể con người như A, B, E,… cùng với dinh dưỡng thực vật có tên lutenin. Chúng có khả năng kích thích cơ thể sản sinh là một lượng lớn collagen, đồng thời chúng còn giúp tiêu diệt những tế bào gốc tự do đang phá hoại collagen có trong cơ thể.

Xem thêm: http://nhatkylamdep.net/chon-phu-kien-thoi-trang-nhu-the-nao-o-tuoi-trung-nien​

Trái bơ
Nghiên cứu khoa học cho thấy rằng nếu bạn uống sinh tố bơ mỗi ngày thì sẽ giúp da mặt của bạn trở nên căng bóng và đàn hồi hơn. Bởi trong trái bơ có chứa một lượng lớn vitamin E và axit béo axit omega 3, đây là 2 hoạt chất có khả năng kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều collagen nhất có thể. Việc sử dụng bơ là một cách bổ sung collagen từ thực phẩm trong thực đơn ăn sáng của bạn sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo đấy!

Cá hồi, cá ngừ
Đây là 2 loại cá được rất nhiều chị em săn lùng bởi công dụng thần kì và rõ rệt mà nó mang lại dành cho bản thân. Điều này cũng đã được chứng tỏ qua làn da của phụ nữ Nhật Bản, họ đặc biệt thích 2 loại cá này nên đã giúp họ rất nhiều trong quá trình tái tạo lại những collagen bị mất đi bởi những tế bào gốc có hại từ môi trường tiêu diệt.
 Kết quả hình ảnh cho bổ sung collagen
Đậu nành
Có lẽ đây là thực phẩm có giá thành “mềm” nhất trong danh sách này, nhưng mà điều đó không có nghĩa là công dụng thua kém những “anh chị” ở trên đâu nhé. Ăn đậu nành là một cách bổ sung collagen từ thực phẩm vô cùng hữu ích đấy các bạn à! Trong đậu nành có chứa một loại hormone mang tên genistein có chức năng tương tự collagen có khả năng tái tạo lại độ đàn hồi cho làn da nhanh chóng, hiệu quả.