Mục lục

Collagen có trong sản phẩm dưỡng da nào thì sản phẩm đó thường được chị em săn đón rất nhiệt tình. Vậy collagen là gì mà lại được ưu ái đến như vậy? Collagen thực chất là một loại protein, chất này được tìm thấy rất nhiều trong mô liên kết và mô thịt của động vật đặc biệt là động vật có vú. Chức năng chính của collagen chính là liên kết những mô này với nhau tạo nên độ đàn hồi, săn chắc cho da khiến da của con người giữ được dáng vẻ căng mọng, tràn đầy sức sống. Vậy collagen tự nhiên có trong thực phẩm nào? Bạn đọc hãy cùng tôi khám phá qua bài viết ngắn dưới đây nhé!

Đậu nành và đậu phụ
Ngoài tác dụng to lớn cho tim mạch, đậu nành và đậu phụ còn hỗ trợ trong việc tái tạo collagen. Khi bước vào độ tuổi trung niên tức là từ 35 tuổi trở đi, thì lượng collagen trong cơ thể phụ nữ giảm xuống thấp hơn những độ tuổi trước đó và bước vào 5 năm đầu của thời kì mãn kinh lượng collagen lại bị hao hụt mất 30% nên việc bổ sung collagen bằng các collagen trong thực phẩm thực sự rất cần thiết. Trong đậu có chứa một chất có tên gọi là genistein, chất này khi được đưa vào cơ thể sẽ giúp collagen hoạt động tốt hơn, giữ độ đàn hồi cho da nhờ hình thành các mô liên kết. Bên cạnh chất genistein, đậu cũng chứa chất phytoestrogen có khả năng hoạt động tương tự như collagen. Nếu bạn muốn sở hữu làn da trẻ mãi không già đừng quên cho đậu nành, đậu phụ vào thực đơn nhé các bạn hoặc là uống sữa đậu nành cũng rất tốt nữa đấy!
Kết quả hình ảnh cho đậu phụ

Xem thêm: Các loại collagen của Nhật bạn nên biết

Các loại rau có màu xanh
Rau chân vịt, rau bắp cải, súp lơ xanh, rau cải xoăn là những loại rau có màu xanh đậm. Chúng là những loại rau có chứa các chất hữu cơ có khả năng diệt trừ các tế bào gốc tự do đang phá hoại collagen có trong cơ thể. Những tế bào này được sinh ra từ những tia UV và những chất bụi bẩn mà da của chúng ta bị nhiễm phải khi tiếp xúc với môi trường khói bụi hàng ngày, những chất này ngăn cản sự hoạt động của collagen, khiến da sạm màu, tối màu đi, thậm chí khiến bạn sẽ gặp các vấn đề về da. Nếu bị nhẹ thì là cháy nắng, nặng hơn có thể kể đến việc bị ung thư da. Các loại rau chứa rất nhiều vitamin A, vitamin B, vitamin C và đặc biệt là vitamin E – loại vitamin rất tốt cho da của bạn.
Kết quả hình ảnh cho súp lơ xanh

Hạt lanh
Hạt lanh giống như cá hồi, loại hạt này chứa rất nhiều axit béo omega-3 có lợi trong việc tái tạo da. Điều quan trọng là cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất ra nó. Nếu bạn đang tìm collagen tự nhiên có trong thực phẩm thì lựa chọn hạt lanh không phải là một ý kiến tồi.