Trẻ hóa làn da tuổi 30 bằng các thói quen hằng ngày

Trẻ hóa làn da tuổi 30 là vấn đề nhận được sự quan tâm của rất nhiều chị em phụ nữ. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ đến chị em một số cách trẻ hóa vừa đơn giản lại mang đến hiệu quả cao bằng cách áp dụng hằng ngày.

  1. Tăng cường bổ sung các thực phẩm chống oxy hóa

Có thể bạn đã biết, trái cây cùng rau củ có chứa hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa như vitamin B, E đặc biệt rất có lợi cho da. Nó giúp làn da chống lại các tác nhân ngoài môi trường đồng thời ngăn chặn các gốc tự do.

Nên bổ sung lượng vitamin B6 và B12 có trong cá, gia cầm hay một số loại hạt như hạnh nhân, hướng dương…

Xem thêm: http://nhatkylamdep.net/nhung-cach-mix-do-cong-so-nu-tre-trung-cho-ban-gai

  1. Tăng cường sử dụng thực phẩm lên men

Ăn nhiều thực phẩm lên men chính là cách trẻ hóa làn da tuổi 30 cực kỳ hiệu quả. Hãy thường xuyên ăn các loại như: Kim chi, dưa muối… để tốt cho hệ tiêu hóa và mang đến làn da trẻ trung, mềm mịn. Ngoài ra, chị em cũng có thể lựa chọn các sản phẩm làm đẹp lên men đến từ Hàn Quốc để chăm sóc da đạt hiệu quả cao hơn.

  1. Tăng cường protein

Nên bổ sung khoảng 46g protein mỗi ngày để giảm đi cảm giác thèm ăn vừa duy trì được cân nặng lại đảm bảo cung cấp đủ chất cho da và tóc luôn mềm mại, căng mịn.

  1. Cắt giảm lượng đường

Hãy cắt giảm đường trong khẩu phần ăn của bạn, nó không chỉ là nguyên nhân gây ra các bệnh tim và tiểu đường mà còn làm mất cân bằng da.

  1. Ngủ trên gối lụa

Để trẻ hóa làn da tuổi 30 hãy thay đổi thói quen ngủ của bạn. Thay vì sử dụng gối làm từ bông và polyester hãy sắm cho mình chiếc gối làm bằng vải lụa và satin vừa nhẹ nhàng lại ngăn chặn sự hình thành nếp nhăn trên da.

  1. Chất béo từ thiên nhiên

Nên ăn nhiều các loại thực phẩm có chứa axit béo omega 3 để cơ thể bạn được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, hấp thu vitamin và giảm nguy cơ mắc tim mạch.

Ngoài ra, axit béo omega 3 còn mang đến làn da mịn màng giảm tình trạng viêm da như mụn trứng cá hay bệnh vẩy nến…

  1. Tập thể dục đều đặn

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, tập thể dục đúng cách sẽ giúp chị em trông trẻ hơn so với tuổi thật. Vì thế nên tham gia các môn thể thao để tăng cường sinh lý cùng như khiến chị em trở nên yêu đời và xinh đẹp hơn.

Vừa rồi là 7 cách trẻ hóa làn da tuổi 30 mà chị em nào cũng nên biết. Hãy thay đổi cuộc sống để khỏe mạnh và trẻ trung hơn nhé.